王九正 腰突脚麻 效果真的好

近年来，腰椎间盘突出的发病率是居高不下的，由于越来越多的朋友工作压力大，长期不良坐姿、长期弯腰、工作过度劳累或睡觉的床太软等使腰椎生理曲度发生变形，失去保护椎间盘与缓冲压力的作用，椎间盘承受过大压力，纤维环破裂，髓核突出，形成腰椎间盘突出。文章出自威信1073307178

为什么腰椎间盘突出会反复复发呢？腰椎间盘突出症反复可能是多方面的原因，对于患者而言，除了及时接受，腰部护理也是必不可少的。很多患者朋友不知道的是，生活中很多不良习惯都可能导致腰椎间盘突出症反复、加重。下面简单的介绍一下腰椎间盘突出患者不能做的三件事。

1.长期弯腰。弯腰的时候，腰椎间盘承受较大的压力，可能导致腰椎间盘突出症，不利于患者康复。所以，无论是不是已经患病，都应该避免长期弯腰。

2.久坐。长时间坐着，腰椎要承担数倍的压力，容易造成腰椎间盘退变，有患者可能在外力的作用下使椎间盘纤维环破裂，髓核突出压迫神经，患上腰椎间盘突出症，已经患病的朋友，康复和自然受到影响，既不利于患者康复。

3.“葛优躺”伤腰。“葛优躺”的姿势会造成腰椎受压、无承托力，呈悬空或屈曲状态，颈椎前屈，整体下沉，身体的中轴线跟着后移。坐久了，腰部会感到明显酸痛、疲劳，轻则腰肌劳损，重则腰椎间盘突出、脊柱畸形。

那么腰椎间盘突出患者如何去缓解疼痛和呢？
1.穴位法。腰部是足太阳膀胱经或督脉经过的地方。腰部的疼痛或其他不适，均可从委中穴上。委中穴处于腘窝正中间，是足太阳膀胱经所过。对委中穴进行刺激，可以疏调膀胱经，缓解腰部的。如果平时腰痛不重，早晚以手指用力揉按对侧委中穴缓解；如果腰痛明显，持续时间长，可用艾条灸15分钟左右缓解。

2.腹式呼吸法。腹式呼吸要领：吸气时用鼻子深长缓慢地吸，嘴巴闭紧，腹部慢慢鼓起；呼气时大限度地向内收缩腹部，胸部保持不动，气从嘴里呼出的同时不要再吸气。一呼一吸在15秒左右，全身放松，肩膀不能抬，双手自然下垂。

3.运动法。通过运动预防腰部疾病很有效，如果腰背肌功能强大，可有效预防或缓解腰痛。倒走：倒着走会收紧腰背，增强腰背肌力量。游泳：游泳时腿要打水，腰背肌要工作，浮力减轻了身体重量，身体各部分关节负担变小。

4.膏药贴敷疗法。目前对于骨科疾病为安全和稳妥的就是膏药贴敷了，如王九正黑膏药，由三十多味名贵材熬制而成，不添加任何，药效温和独特，贴敷于，药效能够透过皮肤和骨质，直达，化瘀，止痛，通经活络，去湿除寒，其内部的无菌性炎症，同时膏药中的有效成分能够促进局部的血液循环，增加营养液的供给，恢复受损组织的生理机能，从而达到很好的效果。

腰椎间盘突出属于慢性骨科疾病，危害大，一定要及时，且需要足够的耐心，有效的加上适当的锻炼，注意护理和保养，腰突只是时间的问题。王九正黑膏药颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎、关节炎等骨科疾病效果好，高，且不易复发！关注健康，关注威信1073307178