吃好“餐”--营养早餐:
消耗量大于摄入量,是减fei的底层逻辑,而人体的基础代谢率,是决定每日消耗量的重要部分。在睡眠时,我们的呯吸变缓,xin跳变慢,基础代谢降低。早上起来后,身体机能慢慢恢复,这个时候需要及时补充能量,基础代谢才会提高。早餐作为每天重要的“餐”,一定要吃好! 从早餐开始就给身体喂“饱”营养,“瘦成闪电”才不是白日做梦。
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